اگر در فصل بارندگی متوجه ریزش موی بیشتر شده‌اید، خیالاتی نشده‌اید — ریزش موی ناشی از فصل باران یک پدیده‌ی واقعی است. در ادامه بخوانید که چرا این اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توان آن را کنترل کرد.
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ فصل بارندگی با نسیم‌های خنک، باران‌های مغذی و متأسفانه برای بسیاری از افراد با ریزش موی شدیدتر همراه است. اگر در ماه‌های بارانی موهای بیشتری روی بالش، در شانه یا در کف حمام می‌بینید، تنها نیستید — و خوشبختانه راهکارهایی برای آن وجود دارد. اما پیش از آن‌که به درمان بپردازیم، لازم است بفهمیم چرا چنین اتفاقی رخ می‌دهد.
برای این منظور، با دکتر سانجیو گولاتی از بخش پوست بیمارستان شاردا – نوی‌دا گفتگو کردیم. در ادامه، توضیحات کامل ایشان را می‌خوانید:
دکتر گولاتی توضیح داد که در فصل بارندگی، افراد معمولی ممکن است تا ۳۰ درصد ریزش موی بیشتر نسبت به حالت عادی را تجربه کنند. «در حالی‌که ریزش روزانه‌ی ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو طبیعی است، این عدد در فصل باران می‌تواند به ۱۵۰ تا ۲۰۰ تار در روز برسد»، او تأکید کرد.
چرا در فصل بارندگی ریزش مو بیشتر می‌شود؟
در این‌جا به دلایل علمی و سبک زندگی که باعث این پدیده‌ی فصلی می‌شود می‌پردازیم:
۱. رطوبت بالا ریشه‌ی مو را ضعیف می‌کند
بزرگ‌ترین عامل ریزش مو در این فصل، رطوبت بالای هواست. این رطوبت بیش از حد باعث می‌شود پوست سر بدون انجام فعالیت بدنی هم چرب و عرقی شود که در نتیجه‌ی آن:
• ریشه‌های مو ضعیف می‌شوند
• پوست سر دچار انباشت چربی و آلودگی می‌شود
• فولیکول‌های مو مسدود می‌شوند
در نتیجه، موها به‌راحتی از ریشه جدا شده و ریزش مو محسوس‌تر می‌شود.
۲. عفونت‌های پوستی پوست سر در این فصل شایع‌ترند
ترکیب باران، عرق و آلودگی، محیطی ایده‌آل برای رشد قارچ و باکتری روی پوست سر فراهم می‌کند. عفونت‌های قارچی و باکتریایی مانند شوره، درماتیت سبوره‌ای و فولیکولیت (التهاب فولیکول مو) ممکن است در این فصل تشدید شوند و به ریزش بیشتر مو منجر شوند.
۳. اختلال تغذیه و افت ایمنی
فصل باران اغلب با مشکلات گوارشی و کاهش سیستم ایمنی بدن همراه است که در نتیجه، جذب مواد مغذی حیاتی مختل می‌شود. کمبود مواد زیر می‌تواند مستقیماً به سلامت مو آسیب بزند:
• بیوتین
• زینک (روی)
• ویتامین D
• آهن
۴. اشتباهات رایج در مراقبت از مو در این فصل
بسیاری از افراد ندانسته با عادت‌های غلط، ریزش مو را تشدید می‌کنند:
• بستن موهای خیس: باعث تضعیف بیشتر ریشه‌ی مو می‌شود
• استفاده از شامپوهای قوی: چربی طبیعی مو را از بین می‌برد و تعادل پوست سر را به‌هم می‌زند
• خشک نکردن مو پس از خیس شدن زیر باران: باعث محبوس شدن آلودگی و عرق و انسداد منافذ می‌شود
این عادت‌ها، موها را مستعد شکنندگی و ریزش می‌کنند.
۵. چرخه‌ی طبیعی رشد مو نقش دارد
موها در چرخه‌ای شامل سه مرحله قرار دارند: رشد (آناژن)، استراحت (تلوژن) و ریزش (کاتاژن). تغییرات فصلی مانند گذر از تابستان به فصل بارندگی می‌تواند موجب پدیده‌ای به نام تلوژن افلوویوم شود؛ وضعیتی موقت که در آن تعداد بیشتری از موها وارد مرحله‌ی ریزش می‌شوند که ممکن است به دلیل استرس، تغییرات هورمونی یا شرایط محیطی باشد.
چگونه ریزش موی فصلی را کنترل کنیم؟
اگرچه ریزش مو بخشی طبیعی از چرخه‌ی زندگی موست، با مراقبت‌های مناسب می‌توان از شدت آن کاست. توصیه‌های دکتر گولاتی عبارتند از:
• پوست سر را خشک و تمیز نگه دارید: هفته‌ای دو بار از شامپوی ملایم ضدقارچ استفاده کنید
• موها را با ملایمت خشک کنید: موهای خیس را نبندید و با حوله‌های زبر خشک نکنید
• از درون تغذیه کنید: رژیم غذایی متعادل با پروتئین، امگا ۳ و ویتامین‌ها داشته باشید
• از شانه‌ی دندانه‌درشت استفاده کنید: از شکستگی و کنده‌شدن بی‌مورد موها جلوگیری می‌کند
• در صورت ریزش شدید، به متخصص پوست مراجعه کنید: اگر ریزش مو حتی بعد از پایان فصل ادامه داشت
جمع‌بندی
ریزش مو در فصل باران تا حدی طبیعی است، اما درک علت آن به شما کمک می‌کند تا پیشگیری کنید. حفظ بهداشت پوست سر، رژیم غذایی سالم و مراقبت صحیح از موها، می‌تواند ریزش فصلی را کاهش داده و سلامت موهای شما را در تمام طول سال تضمین کند.
source