دیسک کمر یکی از مشکلات شایع در بین افراد است که می‌تواند باعث مشکلات حرکتی ، درد و التهاب در ناحیه کمر شود. برای کاهش درد و بهبود وضعیت دیسک کمر، می‌توان از ویتامین ها و مواد معدنی همچون منیزیم کمک گرفت. قرص مگنیفورت دارای منیزیم ، یکی از مواد مهم برای سلامتی است که برای حفظ سلامت عضلات و استخوان‌ها، بهبود اسپاسم عضلانی ،کاهش التهابات و بهبود عملکرد قلبی عروقی بسیار مفید است. درمان دیسک کمر باتوجه به نوع و شدت آن متفاوت است اما با مصرف کپسول مگنیفورت برای دیسک کمر منیزیم، می‌توان بهبودی در وضعیت دیسک کمر و کاهش درد را تجربه کرد. به همین دلیل، مصرف قرص منیزیم به عنوان یک راهکار طبیعی و موثر برای سلامت ستون فقرات و پاها پیشنهاد می‌شود.

مصرف مکمل های منیزیم به فرم ساشه یا قرص ، به عنوان ضد التهاب طبیعی و خواص ضداسپاسمی می تواند به ترمیم و بازسازی مهره های ستون فقرات کمک نماید.مصرف ویتامین ها در کنار تمرینات ورزشی و فیزیوتراپی به عنوان یکی از روش‌های درمانی برای تسکین و کاهش علائم دیسک کمر مورد بررسی قرار گرفته و در نهایت اثر مثبتی داشته است.

فواید کپسول مگنیفورت بر بهبود دیسک کمر + ویدئو معرفی

قرص مگنیفورت یکی از بهترین مکمل های منیزیم خارجی با فرمولاسیون اختصاصی حاوی منیزیم ، ویتامین D، ویتامین های B6,B1 و  K2 در بهبود علائم دیسک کمر و کاهش درد و التهاب مفاصل اثرات بسیار مطلوبی دارد.مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند در بهبود علائم دیسک کمر موثر واقع شود. کمبود منیزیم می توانداثرات مخربی بر بافت های استخوانی و عملکرد طبیعی آنها داشته باشد.یکی از مهم ترین فواید منیزیم خاصیت ضدالتهابی این ماده است .التهاب عامل اصلی محدودیت های حرکتی ، تورم ، درد و سفتی عضلات شده و همین موضوع به آسیب دیسک کمر منجر می شود. ویتامین D به عنوان یکی از ویتامین‌های اساسی برای حفظ سلامت استخوان‌ها می‌تواند به تقویت استخوان‌های مهره و دیسک‌های بین مهره‌ها کمک کند. ویتامین‌های گروه B مانند تیامین (B1)، پیریدوکسین (B6) همگی نقش‌های مهمی در حفظ سلامت عصب‌ها و کاهش درد مفاصل دارند.

جهت خرید قرص مگنیفورت با تخفیف ویژه کلیلک نمایید.

اثرات مثبت منیزیم بر دیسک کمر

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن از جمله حفظ سلامت استخوان ها و عضلات دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد که منیزیم ممکن است تأثیر مثبتی بر سلامت و عملکرد دیسک کمر، دیسک بین مهره ای واقع در قسمت پایین کمر، داشته باشد. در این مقاله به بررسی اثرات و فواید منیزیم بر دیسک کمر می پردازیم.

آیا منیزیم به فتق دیسک کمک می کند؟ به نقل از lifetimewellnesschiro.com

ویتامین ها یکی از راه های درمان طبیعی فتق دیسک هستند: ویتامین ها و مواد معدنی می توانند به کاهش التهاب مرتبط با فتق دیسک کمک کنند. ویتامین C، ویتامین D، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3، روی، گلوکزامین و کندرویتین همگی برای این بیماری مفید هستند.

منیزیم و تخریب دیسک

دژنراسیون دیسک یک بیماری شایع است که با افزایش سن رخ می دهد و می تواند منجر به کمردرد و سایر مشکلات دیسک کمر شود. تحقیقات نشان می دهد که کمبود منیزیم ممکن است با تأثیر بر یکپارچگی ساختاری دیسک و کاهش توانایی آن در مقاومت در برابر استرس مکانیکی، به تحلیل رفتن دیسک کمک کند. منیزیم در سنتز کلاژن، پروتئینی که استحکام و قابلیت ارتجاعی دیسک را فراهم می کند، نقش دارد. سطوح کافی منیزیم باعث تولید فیبرهای کلاژن سالم می شود، خطر تخریب دیسک را کاهش می دهد و یکپارچگی ساختاری دیسک را حفظ می کند.

خواص ضد التهابی منیزیم

التهاب در دیسک کمر می تواند درد را تشدید کند و به انحطاط دیسک کمک کند. منیزیم دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب در دیسک و بافت های اطراف کمک کند. منیزیم به عنوان یک مسدود کننده طبیعی کانال کلسیم عمل می کند که به تنظیم سطح کلسیم در سلول ها کمک می کند. سطوح بالای کلسیم می تواند باعث التهاب شود و با تعدیل میزان کلسیم، منیزیم به کنترل التهاب و محافظت از دیسک کمر در برابر آسیب بیشتر کمک می کند.

آرامش عضلانی و تسکین درد

اسپاسم و تنش عضلانی اغلب با مشکلات دیسک کمر همراه است که منجر به ناراحتی و درد می شود. منیزیم دارای خواص شل کننده عضلانی است که می تواند به کاهش اسپاسم عضلانی و کاهش درد ناشی از مشکلات دیسک کمر کمک کند. منیزیم باعث ترشح یک انتقال دهنده عصبی به نام گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) می شود که به آرامش و آرامش عضلات کمک می کند. با افزایش فعالیت GABA، منیزیم می تواند اسپاسم عضلانی را کاهش دهد و برای افرادی که درد ناشی از دیسک کمر را تجربه می کنند، تسکین دهد.

افزایش گردش خون در کمر

تامین مواد مغذی کافی برای سلامت و بازسازی دیسک کمر بسیار مهم است. منیزیم با حمایت از جریان و گردش خون مناسب در بهینه‌سازی رساندن مواد مغذی به دیسک نقش دارد.منیزیم به شل شدن رگ های خونی کمک می کند و جریان خون را در ناحیه کمر بهبود می بخشد. افزایش گردش خون تضمین می کند که مواد مغذی ضروری و اکسیژن به دیسک می رسند و باعث بهبودی آن و جلوگیری از انحطاط بیشتر می شود.

نقش ویتامین D در بهبود دیسک کمر

ویتامین دی یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی است که نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات دارد. طبق تحقیقات انجام شده پزشکان معتقدند ، مصرف ویتامین دی می‌تواند بهبود علائم دیسک کمر را تسریع کند. این ویتامین به دلیل تاثیر مثبتی که بر روی جذب کلسیم و فسفر در بدن دارد، می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با استخوان‌ها کمک کند. همچنین، ویتامین دی می‌تواند به کاهش التهاب و درد مرتبط با دیسک کمر کمک کند.در ادامه به بررسی مهم ترین اثرات آن می پردازیم :

افزایش جذب کلسیم و یکپارچگی دیسک:

ویتامین D نقش مهمی در جذب و استفاده از کلسیم، یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت استخوان‌ها و دیسک‌ها دارد. مقادیر کافی ویتامین D باعث جذب بهینه کلسیم می شود که برای حفظ یکپارچگی و استحکام دیسک های کمر حیاتی است. ویتامین D به همراه کلسیم، از تخریب تدریجی و تخریب دیسک های کمر جلوگیری می کند. این به نوبه خود خطر فتق دیسک، برآمدگی و کمردرد مرتبط را کاهش می دهد.

خواص ضد التهابی و کاهش التهاب دیسک:

التهاب در دیسک های کمر می تواند به درد و بدتر شدن آن منجر شود. ویتامین D دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب در دیسک ها و بافت های اطراف کمک کند. با تقویت سیستم ایمنی و سرکوب علائم پیش التهابی، ویتامین D به کاهش التهاب دیسک، تسکین درد و بهبود سلامت کلی کمر و عضلات کمک کند.

تنظیم عملکرد و بازسازی سلول دیسک:

گیرنده های ویتامین D در سلول های دیسک کمر وجود دارند که نشان دهنده تأثیر آن بر عملکرد و بازسازی سلول های دیسک است. تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین D ممکن است باعث تولید اجزای ماتریکس خارج سلولی، مانند کلاژن و پروتئوگلیکان‌ها شود که برای حفظ ساختار دیسک و هیدراتاسیون حیاتی هستند. مصرف مکمل دی ممکن است با ترویج و تکثیر سلول‌های دیسک و پیشگیری از مرگ سلولی، بازسازی سلول‌های دیسک را تسریع می کند. این فرآیندها به حفظ و ترمیم دیسک‌های کمر کمک می‌کنند و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری‌های دژنراتیو دیسک را کاهش می‌دهند.

بهبود عملکرد عضلات و ثبات ستون فقرات:

عضلات اطراف ستون فقرات کمری نقش مهمی در استحکام و ثبات بدن دارند. ویتامین D با بهبود عملکرد و افزایش قدرت عضلانی می تواند بر سلامت دیسک کمر تأثیر مثبت بگذارد. میزان کافی و بهینه ویتامین D به کاهش ضعف عضلانی و افزایش عملکرد عضلانی کمک می کند و منجر به بهبود ثبات ستون فقرات شود. این به نوبه خود، فشار و فشار روی دیسک های کمر را کاهش می دهد و خطر آسیب ساختاری و درد ناشی از آن را به حداقل می رساند.

ویتامین ب1 و سلامت ستون فقرات

ویتامین B1 یا تیامین، نقش مهمی در بهبود سلامت دیسک کمر ایفا می‌کند. این ویتامین از طریق اثرات مثبتی که بر سیستم عصبی، عملکرد عروق خونی، خاصیت ضد التهابی و تولید انرژی دارد ، نقش مهمی در بهبود سلامت بدن ایفا می کند. یکی از اثرات مهم ویتامین B1 بر دیسک کمر، تأثیر مثبت آن بر سیستم عصبی است. ویتامین B1 به عنوان یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت سیستم عصبی عمل می‌کند و با حفظ عملکرد صحیح عصب‌ها در منطقه کمر، احساس درد و ناراحتی را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، ویتامین B1 تأثیر مثبتی بر فعالیت عروق خونی دارد و با بهبود گردش خون در ناحیه کمر، تأمین مواد غذایی و اکسیژن به دیسک‌های کمر را تسهیل می‌کند. همچنین، ویتامین B1 خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند در کاهش التهاب دیسک کمر و کاهش درد مرتبط با آن مؤثر باشد. در نهایت، ویتامین B1 با تأمین انرژی لازم برای بازسازی بافت‌ها، به رشد و ترمیم دیسک‌های کمر کمک می‌کند. با تأمین مقدار مناسب ویتامین B1 از طریق رژیم غذایی، می‌توان به بهبود سلامت و عملکرد دیسک‌های کمر کمک نمود.

ویتامین ب6 و سلامت کمر

ویتامین B6 یا پیریدوکسین، از طریق تأثیر بر فعالیت سیستم عصبی، ضد التهابی بودن و نقش در ساخت پروتئین‌ها، به بهبود و تقویت دیسک‌های کمر کمک می‌کند. یکی از اثرات مهم ویتامین B6 بر دیسک کمر، تأثیر مثبت آن بر بهبود عملکرد سیستم عصبی است. این ویتامین نقش کلیدی در تولید و ترمیم نوروترانسمیترها دارد که به عنوان پیام‌ رسان‌های عصبی عمل می‌کنند. با حفظ سلامت و عملکرد صحیح عصب‌ها در منطقه کمر، ویتامین B6 می‌تواند به کاهش درد و ناراحتی مرتبط با دیسک کمر کمک کند. علاوه بر این، ویتامین B6 خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند در کاهش التهاب دیسک کمر و کاهش علائم التهابی مؤثر باشد. همچنین، ویتامین B6 نقش مهمی در ساخت پروتئین‌ها دارد که ساختار اساسی دیسک‌های کمر را تشکیل می‌دهند. با تأمین مقدار مناسب ویتامین B6، می‌توان فرآیند ترمیم و بازسازی بافت‌ها را تسهیل کرده و سلامت و عملکرد دیسک‌های کمر را بهبود بخشید.

رژیم غذایی حاوی منیزیم مفید برای دیسک کمر

در زیر، فهرستی از غذاهایی که غنی از منیزیم هستند را آورده ایم تا در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید و از فواید منیزیم موجود در مواد غذایی بهره کافی را ببرید:

• بادام: بادام یک منبع عالی از منیزیم است و مصرف آن می‌تواند به حفظ سلامت دیسک کمر کمک کند. می‌توانید بادام را به عنوان یک تنقلات سالم یا به صورت تازه خورده به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
• بادام زمینی: بادام زمینی نیز منیزیم قابل توجهی در بر دارد. می‌توانید آن را به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کنید.
• بذر کدو: بذر کدو حاوی منیزیم غنی است و می‌تواند به تقویت دیسک کمر کمک کند. می‌توانید بذر کدو را به سالاد‌ها، غذاها و تنقلات اضافه کنید.
• اسفناج: اسفناج یک منبع عالی از منیزیم است. می‌توانید اسفناج را به صورت تازه، سبزیجات سرخ شده یا به سالاد‌ها اضافه کنید.
• دانه‌های کامل: دانه‌های کامل مانند جو، گندم کامل و برنج قهوه‌ای نیز منیزیم قابل توجهی دارند. مصرف دانه‌های کامل به عنوان منبع اصلی آرد و محصولات نانوایی می‌تواند به تأمین منیزیم برای دیسک کمر کمک کند.
• نخود و لوبیا: نخود و لوبیا نیز منیزیم را در ارتباط بیندازند. می‌توانید آن‌ها را در غذاهای مختلف مانند سالاد، آش و غذاهای فراوانی استفاده کنید.
• ماهی‌های چرب: ماهی‌های چرب مانند ماهی سردابی حاوی منیزیم و اسیدهای چرب امگا-۳ مفیدی هستند. این ماهی‌ها می‌توانند به بهبود عملکرد دیسک کمر و کاهش التهاب کمک کنند. مصرف ماهی‌های سردابی مانند ماهی سالم را در برنامه غذایی خود در نظر بگیرید.

نحوه مصرف قرص مگنیفوت

بهترین زمان قرص مگنیفورت بعد از صرف وعده غذایی و با معده پر است.روزی یک الی دو عدد کپسول و یا طبق نظر و تجویز پزشک مصرف نمایید.

راهکارهای پیشگیری از بروز دیسک کمر

 وضعیت بدنی مناسب را حفظ کنید: در طول فعالیت های روزانه مانند نشستن، ایستادن و بلند کردن اجسام سنگین، برای کاهش استرس روی دیسک های کمر، وضعیت بدنی خوبی داشته باشید.

به طور منظم ورزش کنید: برای تقویت ستون فقرات و کاهش خطر مشکلات دیسک، در تمریناتی شرکت کنید که عضلات مرکزی بدن را تقویت می کند، مانند یوگا، شنا یا پیلاتس.

با احتیاط بلند کنید: هنگام بلند کردن اجسام سنگین، از تکنیک های بلند کردن مناسب مانند خم کردن زانوها و صاف نگه داشتن کمر استفاده کنید تا از فشار بیش از حد بر دیسک های کمر جلوگیری کنید.

داشتن وزن نرمال: اضافه وزن بدن فشار بیشتری بر دیسک های کمر وارد می کند و خطر انحطاط دیسک را افزایش می دهد. با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم وزن خود را حفظ کنید.

جمع بندی

در بررسی اثرات و فواید قرص مگنیفورت برای دیسک کمر می توان گفت مکمل های منیزیم فواید بسیاری در سلامت سیستم عصبی ، ستون فقرات و بهبود عملکرد عضلات بدن دارند.ویتامین D موجود در کپسول مگنیفورت سبب سلامت استخوان‌ها و بهبود جذب کلسیم و فسفر شده و به سلامت مفاصل کمک شایانی می‌نماید.پزشکان مصرف قرص منیزیم را جهت بهبود عملکرد سیستم اعصاب و پیشگیری از اسپاسم عضلانی ، درمان التهاب و درد کمر و پاها توضیه می کنند.شما می توانید انواع قرص‌های منیزیم خارجی و ایرانی را از داروخانه آنلاین ویتامین کده با بهترین قیمت و کیفیت و دریافت مشاوره رایگان پزشکی خریداری نمایید.